La nueva tendencia de la alimentación, los Healthy Snacks.

Ya sea en el trabajo, en la calle o en nuestro hogar, todas hemos sufrido esas repentinas ganas de comer y es muy normal, pues el cuerpo necesita alimento cada cuatro horas, por ello deseamos deleitarnos con todo tipo de deliciosas comidas sin tener que sufrir por las calorías que contiene. Y, aunque parecía un sueño imposible, te tenemos noticias, ¡puedes hacerlo!

Los Healthy Snacks o bocadillos saludables, por su traducción, son formas muy interesantes, divertidas y sobre todo sanas de saciar esa hambre. Estas por lo general constan de bocadillos preparados con frutas, verduras y proteínas, siempre agregando sabores bajos en contenido calóricos que nos permitan completar al menos 5 comidas al día, lo cual, trae grandes beneficios. Por ello, hoy te lanzamos unos tips para que mantengas la forma de manera saludable y te cuides mientras disfrutas de tu refrigerio favorito.

¿No tienes tiempo en el trabajo y recurres a las vending machine? evítalo, puedes prepararte unos ricos Healthy Nachos y así aguantar lo suficiente para llegar a la hora de comer. Solo necesitas papas fritas multigrano, un poquito de cheddar, un rápido paso por el microondas y listo, tienes una comida mexicana espectacular para seguir con la dieta. Por cierto, no olvides un buen guacamole.

Si al día siguiente tienes que ir a la universidad y no sabes que llevar para merendar, las manzanas al horno con canela son tu mejor opción. Simplemente, corta el centro de la manzana y colócalas en un recipiente para microondas, espolvorea un poco de azúcar morena, agrega nuez moscada y mézclalo. Después, cúbrelo con un recipiente para microondas y cocina de 3 a 4 minutos a temperatura alta. Puedes agregar pasas, mantequilla de nuez o cualquier cosa deliciosa y sana que se te ocurra después de cocinarlas. Cabe mencionar, que las manzanas contienen menos de 90 calorías y proporciona 3 gramos de fibra por lo cual son ideales para mantener una hermosa figura y atraer todas las miradas.

Tal vez, solo pasarás un día en casa y quieres algo rico para acompañar esa película que te encanta con una linda compañía, bueno, unas Banana Oatmeal Walnut Cookies te ayudarán a salir victoriosa. Recomendadas por Gina Homolka, desarrolladora de recetas en la página SkinnyTaste.com. Únicamente ocuparás combinar 2 plátanos maduros medianos hechos puré, 1 taza de avena sin cocer y luego rocear ¼ de taza de nueces trituradas. Coloca cucharadas de estas en una bandeja y hornéalas durante 15 minutos a 150 grados y voilà ya tienes tus galletas sanas y rápidas.

Si algún día se te olvida prepararte una Healthy Snack, no te preocupes, puedes ir a la tienda más cercana y comprar unas nutritivas barritas, ojo, recuerda que para que elegir una buena barrita debe contener entre 15 y 20 gr de proteína, menos de 9gr de carbohidratos netos, menos de 5 gr de grasa saturada, y estar hechas con suero de leche o whey protein.

Estos son algunos consejos para que te mantengas en forma, sin embargo, se vale darse un gustillo de vez en cuando, así que cuando lo hagas simplemente regresa a tu sana alimentación y busca crear un estilo de vida saludable. Los pecadillos se valen, pero nunca todos los días y solo de vez en cuando. Simplemente disfruta y siéntete mejor.

#salud #snack #healthy